홍차 효능, 부작용 확인해봐요.

홍차 효능, 부작용 확인해봐요.

요즘 즐겨마시는 홍차 효능에 대해서 알아보려고 하는데요. 커피보다는 다양한 차들을 맛보는 즐거움에 빠져 있습니다. 주로 허브차와 홍차 종류를 많이 즐기는데 홍차는 다즐링, 얼그레이를 주로 마시고 있습니다. 홍차는 국내 소비량이 많지 알아서 많이 알려지지 않았는데요. 일본만 하더라도 세계적인 홍차 소비국으로 손꼽힐 만큼 많은 양의 홍차를 수입하는 국가입니다.

홍차는 찻잎을 발효시켜서 마시는 발효차 인데요. 홍차의 영문표기는  Black Tea입니다. 홍차를 물에 달이게 되면 검붉은 색에 가깝기 때문입니다.

오늘은 홍차 효능과 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

< 홍차 효능 >

1) 항암 작용

홍차에는 폴리페놀 성분이 다량 함유되어 있는데요. 이 폴리페놀 성분은 대표적인 항암 성분으로 암의 주요 원인이 되는 활성산소를 제거해주며, 신체 세포 노화를 막아주는 효과도 있습니다. 현대인은 운동 부족, 식습관 문제로 갈수로 암 발병률이 높아지는데요. 홍차를 꾸준하게 마시는 습관으로 항암 효과도 볼 수 있으니 오늘부터 마셔보는 것도 좋겠습니다.

2) 수족냉증

홍차는 따뜻한 성실을 가진 차로 홍차를 마시면 신체을 따뜻하게 보하여, 소화력을 높여주고, 손 발이 차가운 수족 냉증에도 좋은 효과를 보여줍니다. 따라서 홍차의 소비량이 겨울 철에 늘어나기 마련인데요. 물론 국내의 홍차 시장은 다른 나라에 비해 소비량이 작아서 구매하는데 큰 문제가 없습니다. 혹시 수족 냉증으로 고생하신다면 홍차 한 번 드셔보는 것도 좋을 것 같습니다.

3) 충치 예방

여러 병원 중에서는 치과는 특히 두려움이 앞서게 되는데요. 아무래도 눈으로 확인이 어렵고, 여러 도구의 기계음과 입 속의 아픔 등 생각 이상의 공포감을 느끼게 때문일것입니다. 그래서 치과 갈 일을 최대한 안 만드는 게 좋은데요. 홍차를 자주 마시면 그나마 치과 갈일이 줄어 들게 할 수 있을 것 같은데요. 바로 홍차 함유되어 있는 불소 성분이
충치를 예방하는데 도움을 주어 입 속 건강을 유지시켜주는 효능이 있기 때문입니다.

4) 불면증 개선

홍차는 생각보다 의외로 카페인 양이 적어서 홍차를 마시더라도 수면 방해를 하지 않으며, 스트레스를 풀어주고 과민된 정신을 안정시켜주는 작용이 있어서 편안한 숙면을 할 수 있도록 해줍니다. 그러니 커피를 자주 드시는 분이라면 홍차로 갈아타보는 것도 좋은 방법일 것 같습니다.

5) 혈압 조절 작용

홍차에는 플라보노이드 성분이 함유되어 있는데, 이 성분이 혈압을 낮춰주는 역할을 해주므로 혈압 개선에 도움을 줍니다.

6) 노폐물 제거

홍차의 효능중에는 노폐물 제거 효능이 있는데요. 사실 신체내 노폐물을 지칭하는 것은 상당히 많지만, 통칭하여 노폐물이라 부르는 것인데 노폐물은 신체 곳곳에서 악영향을 주게 마련입니다. 먼저 피부에 쌓인 노폐물은 각 종 피부 트러블을 일으키고, 신체 내에 쌓인 노폐물은 각 종 질병의 원흉이 되죠. 그렇기에 노폐물 제거가 상당히 중요한데요, 홍차의 뛰어난 이뇨 작용을 통해 몸 속 노폐물 배출에 좋은 효과가 있습니다.

7) 지방 분해 작용

마지막 홍차의 효능은 여성 분들이 홍차를 즐겨마셔야 하는 이유와도 연결되는데요. 물론 여성뿐만 아니라 다이어트에 관심이 많은 남성 분들이라면 홍차와 친해지는 것이 좋은데요. 이유는 홍차에는 지방을 분해해주는 성분이 있기 때문입니다. 이 성분은 다른 유산소 운동을 통해 지방을 연소할 때, 더 많은 양의 지방을 연소할 수 있게끔 해주기 때문에 운동을 할 때에 특히 효과를 발휘할 수 있는 성분입니다.

<홍차 부작용 및 주의사항>

홍차에는 탄닌 성분이 함유되어 있어서 비타민제, 빈혈약과 함께 복용하는 것은 금하는 것이 좋으며, 탄닌 성분을 과다 섭취하는 경우 변비가 발생할 수 있습니다. 또한 꿀과 함께 홍차를 마시는 것은 궁합이 맞지 않으며, 소염진통제(아스피린), 항우울증제와 함께 복용하는 것도 피하는 것이 좋겠습니다.

이상으로 홍차 효능과 부작용에 대해서 알아보았습니다. 포스팅이 도움되셨다면 "공감버튼" 클릭 부탁 드립니다.