수영 효과, 칼로리 소모량(다이어트 효과) 알아보자 수영 효과, 칼로리 소모량 (다이어트 효과) 알아보자 수영은 운동 효과가 높기 때문에 다이어트를 생각하시는 분들이라면 누구나 한번씩을 수영을 배워볼까 하는 생각을 많이 해보게 되는 운동중 하나입니다. 수영은 4가지 영법이 있는데요. 각 영법별로 특징이 있어서 배우는 재미중 하나가 아닐까 생각됩니다. 뿐만 아니라 수영에서는 호흡법도 매우 중요한 부분 중 하나입니다. 수영은 전신 운동이지만 물 속에서 하는 운동으로 무릅, 허리에 무리를 주지 않고도 운동효과를 높일 수 있어서 운동에 따른 부상을 당할 위험도 적은 편입니다. 오늘은 수영 효과, 소모되는 칼로리양 등에 관하여 알아보도록 하겠습니다. 체중이 70kg인 분이 수영을 약 50분가량 운동으로 하게 되면 약 550kcal 정도의 열량을 소모할 수 있습니다.. 더보기 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 69 다음