둥글레차 효능, 둥글레차 끓이는법, 부작용 알아봐요.

둥글레차 효능, 둥글레차 부작용 알아봐요.

 

둥글레차는 메밀차, 녹차와 함께 우리나라 사람들이 흔히 즐기는 차로, 백합과 식물인 둥글레의 뿌리를 말려서 볶아 만든 것입니다. 둥글레차는 예로부터 스님과 선인들이 식사대용으로 했다하여 "선인반(仙人飯)" 또는 여인들을 아름답게 만든다하여 "여위(女萎)"라고도 합니다.

 

 

둥글레는 주로 숲속 나무밑에 무리지어 자생하고 수염뿌리가 많이 나 있으며, 굵은 뿌리가 땅속을 얕게 옆으로 뻗어가며 자랍니다. 잎은 가장자리가 밋밋하고 장 타원형으로 평형맥이 뚜렷하며 뒷면에 흰부분을 띄고, 초여름인 6-7월에 녹색을 띤 종모양의 하얀 꽃이 밑을 향하여 핍니다.

한방에서는 둥글레의 뿌리를 황정이라 부르는데, 황정은 영양가가 높아 과거 흉년이 들면 구황식품으로 이용되었으며, 전분이 40-60% 이상 함유되어 있고 단맛이 나는 것이 특징입니다. <동의보감>에서는 황정이 허로와 쇠약한 신체를 보하고 근육과 뼈를 튼튼하게 하며 정신을 맑게 해주고 간과 신을 보하고 정력을 도와 심기를 편안하게 해주는 약으로 전하고 있습니다. 오늘은 구수한 향과 은은한 맛으로 사랑받는 둥굴레차 효능에 대하여 자세히 알아보겠습니다.

 

 

<둥글레차 효능>

 

1. 불면증 개선

 

 

둥글레속에는 아미노산의 일종인 트리토판이 함유되어 있어 뇌를 진정시켜주고 긴장을 풀어주며 꿈을 꾸지 않는 깊은 수면상태를 유도하여 숙면에 도움이 됩니다. 스트레스가 심하거나 밤에 쉽게 잠을 이루지 못하는 분들은 잠들기 전에 둥글레차를 마셔주면 도움이 됩니다.

2. 노화방지, 피부미용

 

둥글레차는 피부노화를 촉진시키는 활성산소를 제거하는 항산화성분이 함유되어 있어 세포손상을 막고 피부재생을 촉진시켜 노화방지에 도움이 됩니다. 또한 둥글레에 풍부한 식이섬유가 체내 노폐물과 독소를 배출시켜 피부를 깨끗하고 건강하게 만들어 줍니다.

 

 

3. 피로회복, 면역력 향상

 

 

한방에서 둥글레는 원기회복의 약재로 사용되고 있습니다. 둥글레의 뿌리에는 사포닌 성분이 함유되어 있어 기력회복에 도움이 되며, 신진대사를 높여주고 외부로부터 유입되는 바이러스나 세균에 저항할 수 있는 면역력을 향상시켜줘 우리 몸을 보호합니다.

4. 당뇨병 개선

 

둥글레차를 마시면 우리몸의 신진대사를 높여주어 혈액순환에 도움이 됩니다. 또한 둥글레에는 강심배당체 성분이 함유되어 있어 신장에 열이 있거나 가슴이 답답하고 입이 마를 때 도움이 되며, 꾸준히 복용하면 혈당조율에 도움이 되어 당뇨병 개선에 효과적입니다.

 

 

5. 허약체질 개선

 

 

둥글레차에는 자양강장 성분이 풍부하게 함유되어 있어 허약체질을 개선시키고 만성피로에 도움이 됩니다. 또한 기침을 하거나 열이 있을 때 사용하면 좋고, 손발이 자주 붓고 저리거나 근육경련 증상이 나타날 때도 도움이 됩니다.

6. 성인병 예방, 숙취해소

 

둥글레차의 각종 성분들은 물질대사의 촉진을 돕고 심장 혈관계의 기능을 개선시켜 줍니다. 또한 혈액순환을 원활하게 하여 혈압을 조절해주며 고혈압 및 각종 성인병 예방에 도움이 됩니다. 그리고 둥글레차는 체내 알코올의 분해를 촉진하고 갈증해소에 도움이 되므로 직업상 잦은 회식과 술자리를 가져야 하는 분들은 둥글레차를 드시기 바랍니다.

 

 

<둥글레차 끓이는법>

 

 

- 물 600mL에 둥글레 말린 것을 10g-20를 넣고 약한 불에서 20분 정도 달인후 마시면 됩니다. 말리지 않은 것은 40g정도 넣어도 됩니다.

- 보리차나 물 대신 드실때에는 더 연하게 끓여서 냉장보관하여 마시면 됩니다.

<둥글레차 부작용>

 

 

- 둥글레차는 차가운 성질을 지니고 있어 평소 몸이 냉하거나 소화기능이 약한 사람, 찬 음식을 먹으면 설사를 자주 하는 사람, 기운이 약해 담이 자주 결리는 사람은 피하는 것이 좋습니다.

- 둥글레차는 변비약과 함께 마시면 칼륨결핍으로 중독을 일으킬 수 있으니 주의하시기 바랍니다.

 

이상으로 둥글레차 효능, 만드는법, 부작용에 대하여 알아보았습니다. 남은 하루 즐겁게 보내시길 바랍니다. 포스팅이 도움되셨다면 "공감버튼"을 꾸욱 눌러주세요~