구기자(차) 효능 및 먹는법, 부작용 알아보자

구기자(차) 효능 및

먹는법, 부작용 알아보자

구기자는 피부미용, 면역력 개선등 도움이 되는 효능이 많은데요. 날이 쌀쌀해 졌을때 구기자차를 물대신 자주 마시주면 다른 차를 마시는 것 보다 좋은 효능를 느낄 수 있습니다.

오늘은 구기자(차) 효능, 먹는법, 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

구기자의효능 및 구기자먹는법

1) 감기예방 및 두통해소

구기자에는  비타민C가 풍부하여 면역력 강화, 피로회복에 도움이 되어 감기 치료 및 예방해주는 뛰어난 효과를 가집니다. 평소 피로를 자주 느끼시거나 면역력이 떨어져 감기에 자주 걸리시는 분인 경우 꾸준히 구기자차를 복용하시면 효과가 있으며 또한, 두통해소에도 좋은데요. 국화를 말려서 구기자와 오미자를 함께 끓여서 차로 복용하시면 두통해소에도 효과를 볼 수 있으니 많이 마시면 건강에 이로울 것입니다.

2) 정력강화 , 간건강

구기자와 함께 인삼, 하수오는 3대 정력강화 식품으로도 많이 알려져 있는데요.  구기자는 강장효과를 가지고 있기 때문에 구기자를 섭취하면 양기를 불어넣어줘 남성분들의 정력강화에 뛰어난 효과가 있습니다. 뿐만 아니라 베타인 성분이 함유되어 있어서 간경화, 지방간 등의 간 기능에 탁월한 효능을 가지고 있으며, 시력을 보호 효과도 있습니다. 특히, 베타인 성분이 지방간 치료 및 간세포의 재생에도 탁월한 가지고 있습니다.

3) 고혈압 , 노화 예방

 구기자에는 피를 맑게 해주고 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 효과가 있어서 구기자를 꾸준하게 복용해주면 혈액순환 개선과 고혈압 및 동맥경화 예방에도 효과를 볼 수 있으며, 기미, 주근깨를 없애주는 등의 피부미용에도 효능을 볼 수 있습니다. 또한, 체내 활성산소를 제거해주는 항산화 물질이 풍부하여 노화예방에도 효과를 나타냅니다.

4) 당뇨개선, 피로회복

구기자에는 혈당을 낮추는 효능이 있기 때문에 당뇨로 고생하시는 분이라면 꾸준히 섭취하시면 당뇨개선에 도움이 될 뿐만 아니라 베타인, 루틴, 비타민B1, 비타민C 외에도 필수아미노산을 8가지나 더 함유하고 있어서 피로회복에도 효과가 있습니다. 따라서 구기자차로 꾸준히 복용하시면 도움이 됩니다.

5) 눈 건강 개선

 구기자는 시력을 밝게 해주는 등의 눈 건강에도 효능을 가지는데요. 구기자를 돼지고기와 함께 볶아서 섭취하면 시력이 감퇴하는 것을 막아주고 눈병으로 고생한 눈을 진정시키는 효과가 있으며, 노안에도 구기자의효능을 볼 수 있으니 많이 챙겨서 드시는 것이 좋겠습니다.

구기자먹는법

1) 구기자차

- 물1리터정도와 구기자와 대추, 계피, 생강 등을 함께 넣어 30분 정도를 끓여 드시면 좋은데요. 기호에 따라서 꿀, 설탕을 함께 넣어서 섭취하셔도 됩니다.

2) 구기자술

- 잘 말린 구기자 200g을 깨끗한 유리병에 소주 2리터, 황설탕 150g 정도를 함께 넣어 약 3개월 가량 숙성시켜서 식사하실때 한잔씩 마셔주면 좋습니다. 주의사항은 한번에 너무 많이 마시는 것은 좋지않습니다.

3) 구기자죽

- 일반 죽을 마드는 것과 같이 구기자와 쌀을 이용하여 죽을 끓여서 섭취하시면 되겠습니다.

구기자 부작용 및 주의사항

- 구기자에는 큰 부작용은 없는데요. 평소 몸이 찬분들이나 소화기관이 약한 분들이 구기자를 한번에 과다섭취를 하게 되면 복통, 설사 증상이 발생할 수 있으므로 주의하는 것이 좋습니다

이상으로 구기자의효능에 대한 포스팅을 마치도록 하겠습니다.
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